Uma das épocas mais esperadas pelos brasileiros está chegando. Depois do período de pandemia, o Carnaval retorna e para curtir a folia nos bloquinhos ou nas viagens, a alimentação saudável deve estar incluída.

Para isso, separamos a receita Carne havaiana, um prato saboroso, colorido e que pode ser feito em uma panela só, bem como algumas dicas.

5 dicas para aproveitar a folia

• Aposte em pratos coloridos: inspire-se nas cores do carnaval na hora de montar as refeições. Quanto mais colorido, mais nutritivo será o prato, pois todos os grupos de alimentos estarão presentes e não faltará energia para festejar; 
• Evite longos períodos sem comer: o ideal é fazer as três refeições principais no dia: café, almoço e jantar. Deixe de lado algum tipo de jejum, pois associado ao calor, que é comum nesta época, pode provocar queda de açúcar no sangue e mal-estar;
• Inclua lanches intermediários: nos intervalos dessas refeições, consuma frutas frescas ou secas, pois são práticas, saudáveis e refrescantes;
• Não esqueça de se hidratar: consumir água durante a folia previne tanto a desidratação, quanto a ressaca. No caso de bebidas alcoólicas, ingerir com moderação, e intercalar com água e pequenos lanches;
• Faça refeições leves: prefira alimentos de fácil digestão para evitar a sensação de estômago cheio e estufado ao longo do dia. Aposte em saladas, leguminosas, proteínas, como frango, ovo ou peixe, e boas fontes de carboidratos, como arroz, macarrão, batata ou mandioca.

E-book gratuito

Para enriquecer ainda mais seu cardápio, com refeições rápidas, leves e fáceis de preparar, assim como a sugestão de Carne havaiana, você pode baixar o e-book Alimente-se Bem com Praticidade.

A publicação reúne 18 receitas feitas em uma panela só, que ajudam a economizar e a otimizar o tempo nos dias mais agitados.

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