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Na adolescência, alguns hábitos sofrem alterações, por conta da formação e consolidação de laços sociais. Os jovens são muito influenciados pela comensalidade oferecida pelos amigos ou pelo que é apresentado como tendência nas redes sociais. Aproveite esta fase para incentivar os filhos a manter hábitos saudáveis, ser criativo e receptivo com as preparações e novidades que o adolescente trouxer.

Para uma formação saudável, pais ou cuidadores precisam estimular e respeitar os limites da criança para que ela seja protagonista do seu próprio desenvolvimento - é o chamado empoderamento infantil. É durante a infância, que elas desenvolvem hábitos alimentares que podem perdurar por toda a vida. Por isso, estimule a prática de cozinhar juntos e permita que a criança solte sua imaginação. Navegue pelo site e encontre diversas receitas que podem ser preparadas junto aos pequenos.

Para a culinária, a criatividade é ilimitada, então, deixar o desafio fluir é o caminho certo, principalmente, quando se trata de cozinhar para a criançada. O muffin integra dois vegetais diferentes, a cenoura e a manga, e é indicado para compor um lanche atrativo e diversificado. Aproveite e leve seus filhos à cozinha para ajudar no preparo.

Sobremesa simples, criativa e indicada às crianças, a gelagurte possui sabor docinho e pode ser uma opção saudável para compor a lancheira do seu filho. Com toda essa praticidade, a receita também possibilita escolher a forma e o tamanho de cada unidade.

Sinta a diferença e a refrescância ao turbinar o suco de morango com couve-manteiga e gengibre. O mix de sabor entre o doce e o azedo, e ao beber gelado no verão, combinam para começar o dia com muita disposição. Comente aqui como ficou!

Se um bolo de laranja simples já é gostoso, imagine com um toque especial de gengibre. Esta receita é para quem gosta de inovar na cozinha, pois o gengibre faz toda a diferença no sabor do bolo, devido ao seu gosto picante e aroma característico, bem como é possível contar com a ação anti-inflamatória do gingerol presente na raiz.

Que tal aproveitar os alimentos que você tem em casa para preparar uma sopa deliciosa e se aquecer nos dias mais frios? Cenoura, batata, tomate e gengibre são o que você precisa para a receita. Além do sabor incrível, é possível desfrutar dos benefícios anti-inflamatórios do gengibre, da vitamina A da cenoura, do licopeno, que é o antioxidante presente no tomate, e da energia que contém na batata.

Que o melão e o coco são duas frutas deliciosas e refrescantes todo mundo já sabe. Nossa dica aqui é juntar as duas em uma receita de suco. Super rápido de ser feito, usamos o melão com a casca, pensando no uso integral dos alimentos aliado a uma alimentação saudável. Uma receita ideal para você tomar naqueles dias quentes de verão. Alimente-se bem, com saúde, refrescância e sabor!

Farofa dá sempre uma caprichada na refeição. Não costumam ser muito nutritivas, mas isso pode ser diferente. Como? Com essa receita que tem um ingrediente inusitado: casca de melão! Ela possui quase três vezes a quantidade de fibras da polpa do melão, e ainda vitamina C, carotenoides e cálcio. Além de não custar nada, já que iria para o lixo. Assista esse vídeo para descobrir como fazer uma farofa que vai ser a escolhida para os próximos churrascos. Alimente-se bem você também!

Vamos acabar com a ideia de que saladas não são saborosas com essa receita cheia de texturas e sabor, além de muito nutritiva! As sementes de abóbora e melão, usadas nessa receita além de muita fibra são fontes de proteína, vitamina C e carotenoides. Deu para ver que incorporar essas sementes na dieta não vai só deixar as suas refeições mais apetitosas, mas também irá aumentar o valor nutricional da sua preparação. Então assista ao nosso vídeo, prepare essa receita e alimente-se bem você também!