INGREDIENTES

• 1 xícara (chá) de alface
• 3 xícaras (chá) de água
• 1 xícara (chá) de erva-cidreira fresca
• 4 unidades de limões
• 2 copos de gelo
• 1 xícara (chá) de açúcar

MODO PREPARO

1. Lave bem a alface, reserve.
2. Com a água e a erva-cidreira, faça um chá bem forte.
3. Deixe esfriar.
4. Esprema os limões.
5. Coloque no liquidificador o suco de limão, o chá, a alface, o gelo e o açúcar.
6. Coe.
7. Sirva gelado.

Dica: A hidratação é essencial para o funcionamento adequado do corpo, principalmente no calor, pois a água ajuda na regulação da temperatura corporal, na digestão, no funcionamento renal e no fortalecimento dos músculos.